FaszienFitness
- Kategorie: Sample Data-Articles
- Veröffentlicht: Donnerstag, 22. Februar 2018 18:16
- Geschrieben von André Bechtel
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DIE VIER KOMPONENTEN DES FASZIENTRAININGS
1. FEDERN: KATAPULTTRAINING
Rebound Elasticity (elastische Rückfederung) – zur Kräftigung der Gewebe.
z. B. Hopserlauf, Seilspringen(ferdernd)......
Sie werden geschmeidiger und flexibler und beugen damit Verletzungen vor.
2. DEHNEN: BEWEGLICHKEITSTRAINING
Fascial Stretch (fasziales Dehnen) – zur Steigerung der Flexibilität.
z. B. Dehnen unter neuen Aspekten.....
Sie werden beweglicher und lernen im Alltag ohne Zeitaufwand spielerisch sich zu dehnen.
3. BELEBEN: STROFFWECHSELTRAINING
Fascial Release (fasziales Lösen) – Techniken zum Lösen, zur Rehydration und Regeneration.
z. B. Rollen mit der Schwimmnudel , Streichen mit dem Holzstab.....
Mit preiswerten Gegenständen lernen Sie Ihre Faszien zu regenerieren.
4. VERFEINERN: WAHRNEHMUNGSTRAINING
Sensory Refinement (sensorisches Verfeinern) – Förderung der Bewegungsqualität und dem Körpergefühl
z. B. Nachspüren einer Bewegung, Training der Tiefensensibilität im Seitenvergleich.....
Sie verbessern Ihr Körpergefühl und können schneller auf die Impulse Ihres Körpers reagieren